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喝茶養生的四大原則

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瀏覽:- 發布日期:2019-11-12 14:30:51【

眾所周知,我國自古就有喝茶的習俗,而且茶葉具有很多的好處。茶葉中含有600多種化學成分,不僅具有養生、保健、美容、減肥的功效,而且還能防治某些疾病,減少我們身體所承受的傷痛。但是,很多人對茶的認識存在著誤區,這會給健康帶來一定的隱患。尤其是老人,喝茶必須要遵循“早、少、淡、溫”這四大原則,這樣才能使身體健康,不會對身體造成影響。

以早上喝茶為最佳。因為人體在經過一晝夜的新陳代謝,消耗了大量的水分,且血液的濃度大。飲一杯淡茶,不僅可以補充水分,而且還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜。尤其是老人,在早起后飲一杯淡茶,十分有利于身體健康。由于茶葉中富含的咖啡堿具有興奮作用,且這種作用會維持一段時間。

如果在午后或晚上喝茶,一定會引起夜晚失眠,這就對健康造成一定影響,特別是新采的綠茶,具有很強的興奮作用。喝茶以少量為最佳。大量液體進入血管,本身就會加重心臟負擔,再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑,可以使人體心跳加快,血壓升高。

如果喝茶量多,會產生胸悶、心悸等不適癥狀,容易造成心力衰竭等疾病。此外,大量飲茶后會稀釋胃液,降低胃液的濃度,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀,尤其是患有十二指腸潰瘍的老人一定要喝少量茶葉。

喝茶以清淡為最佳。茶葉中含有鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應,生成難以溶解的新物質。

當人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,會阻礙人體對鐵的吸收,老人喝濃茶后則表現為缺鐵性貧血。除外,鞣酸還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白。。尤其會對有便秘的老人有嚴重影響,不僅會加劇便秘的癥狀,而且對老人的身體健康也會有影響。喝茶以溫茶為最佳。經有關實驗證明,喝溫茶可以使人體的“火氣”因茶的涼性而下降,并隨尿而排出。切忌飲用冷茶和過熱的茶,因為喝冷茶不僅不能清火化痰,反而會有傷脾、胃和聚痰的副作用出現。而喝過熱、燙嘴的茶,會對咽喉、食道和胃造成強刺激,還有可能會引起這些器官的黏膜病變。

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